PROGRAMMATIONS

Phoenix Programming – Élevez votre Niveau, Repoussez vos Limites

Phoenix Programming est une plateforme de programmation d’entraînement conçue pour ceux qui veulent se dépasser, progresser et performer. Que vous soyez athlète de CrossFit, candidat aux forces spéciales, adepte du renforcement musculaire ou en quête d’une transformation physique, nos programmes sont conçus pour répondre à vos objectifs avec précision et efficacité.

Nos programmations s’appuient sur une approche scientifique et fonctionnelle, combinant expérience terrain et pédagogie pour vous offrir des entraînements adaptés, progressifs et éprouvés.

Les Programmes Phoenix

🔥 Phoenix Tactique

📌 Pour qui ? Ceux qui veulent intégrer l’armée, la police, les pompiers ou les unités spéciales.

💥 Objectif : Développer l’endurance, la force relative et la résistance mentale pour réussir les tests et exceller sur le terrain.

🔹 Inclut : Course, natation, poids du corps, port de charge, force fonctionnelle et résistance mentale.

⚡ Phoenix Performance

📌 Pour qui ? Les athlètes de CrossFit qui veulent progresser sur tous les domaines.

💥 Objectif : Améliorer votre capacité cardio, votre force, votre technique d’haltérophilie et vos performances en gymnastique.

🔹 Inclut : Cycles de force, conditionnement métabolique, skill training et séances de compétition.

💪 Phoenix Pump

📌 Pour qui ? Ceux qui veulent développer un physique esthétique et performant.

💥 Objectif : Renforcer les groupes musculaires avec un travail structuré d’hypertrophie tout en maintenant une bonne condition physique.

🔹 Inclut : Séries contrôlées, tempo training, exercices d’isolation et renforcement fonctionnel.

🏗 Phoenix Building

📌 Pour qui ? Ceux qui cherchent à prendre de la masse musculaire de manière efficace.

💥 Objectif : Construire du muscle avec une approche progressive et structurée.

🔹 Inclut : Split musculation, surcharge progressive, récupération optimisée et suivi nutritionnel recommandé.

🏃‍♂️ Phoenix Hyrox

📌 Pour qui ? Les compétiteurs et pratiquants du format Hyrox cherchant à optimiser leur préparation.

💥 Objectif : Développer l’endurance, la puissance et la stratégie de course pour performer en compétition.

🔹 Inclut : Travail en intervalles, gestion du pacing, renforcement fonctionnel et stratégie de transition.

🏋️‍♂️ Phoenix Haltéro

📌 Pour qui ? Ceux qui veulent améliorer leur technique et leur force en haltérophilie.

💥 Objectif : Augmenter la puissance et la maîtrise des mouvements olympiques.

🔹 Inclut : Décompositions techniques, cycles de force, renforcement spécifique et explosivité.

⚖️ Phoenix Poids de Corps

📌 Pour qui ? Ceux qui veulent s’entraîner sans matériel tout en développant leur force et leur endurance.

💥 Objectif : Progresser sur les mouvements gymniques, la force relative et la condition physique globale.

🔹 Inclut : Progressions aux tractions, pompes, squats, gainage avancé et endurance musculaire.

🦾 Phoenix Core & Grip

📌 Pour qui ? Tous ceux qui veulent un tronc solide et un grip indestructible.

💥 Objectif : Renforcer la sangle abdominale et améliorer la force de préhension.

🔹 Inclut : Exercices spécifiques pour le grip (farmer carry, hangs, pinces) et renforcement du core (gainage, rotations, anti-extension).

Pourquoi choisir Phoenix Programming ?

✅ Expérience terrain : Conçu par un ancien opérateur des forces spéciales et coach diplômé.

✅ Structuré et progressif : Des cycles étudiés pour une progression optimale.

✅ Accessible et efficace : Adapté aux contraintes de chacun, du compétiteur à l’athlète du quotidien.

✅ Communauté et suivi : Rejoignez une équipe motivée et bénéficiez d’un accompagnement ciblé.

🔥 Quel que soit votre objectif, Phoenix vous donne les clés pour l’atteindre.

📩 Rejoignez-nous et commencez votre ascension dès aujourd’hui !